SVAKOG DANA JE JELA TRI HURME UMJESTO SLATKIŠA: PROMJENE U ORGANIZMU SU ODMAH VIDLJIVE
Umjesto čokolade ili orašastih plodova, sljedeći puta uzmite koju hurmu.
Naime, imaju neke zdravstvene blagodati za koje dosad nismo znali.
Bore se protiv stresa
Hurme sadrže puno vitamina B6 – koje pomaže tijelu da proizvodi serotonin i noradrenalin. Ti hormoni reguliraju nivo stresa te se brinu za to da smo bolje volje. Konstanto niski nivo vitamina B6 može čak dovesti do depresije.
Jačaju kosti
Hurme sadrže bor, hemijski element koji potiče jačanje kostiju. Ali i fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum. Minerali koji se nalaze u ovom suhom voću pridonose zdravlju kostiju te spriječavaju bolesti poput osteoporoze.
Pomažu pri mršavljenju
Hurme mogu pomoći pri mršavljenju – naravno, ako ih ne pojedete previše. Naime, sadrže relativno puno šećera i kalorija. Međutim, sadrže i antioksidanse koji potiču probavu i izmenu tvari. Povrh toga, urme će te zasititi te sprečavaju napade gladi. Dakle, idealne su grickalice ako želite izgubiti koji kilogram.
Dobre su za probavu
Naš probavni sistem treba balastne tvari kako bi pravilno funkcionisao. Hurme su upravo prava stvar jer ih puno sadrže te pomažu tijelu da optimalno probavi hranu.
Pomažu kod problema s alergijama
Hurme mogu ublažiti blage alergijske poteškoće poput kijanja, curenja nosa ili suznih očiju. Razlog za to su antioksidativne tvari koje sadrže.
