LJUDI MISLE DA SU U ČETRDESETIM PRESTARI ZA VJEŽBANJE, EVO ZAŠTO JE TO POGREŠNO - E-Rasprava | e-rasprava.com

E-Rasprava | e-rasprava.com

Balkanski web portal, namjenjen za internet rasprave. Mnoštvo zanimljivih i korisnih objava. Dobrodošli.

LJUDI MISLE DA SU U ČETRDESETIM PRESTARI ZA VJEŽBANJE, EVO ZAŠTO JE TO POGREŠNO

Vježbanje je uvijek korisno, ma koliko godina imali.

Pixabay

Istina je da bez obzira na vaše godine, vježbanje može biti korisno – i samo razmislite o tome kako ćete se dobro osjećati nakon vježbanja, a pri tom ćete biti u kondiciji.

Rangan Chatterjee, ljekar opšte prakse u jednoj bolnici u Londonu, tvrdi da je vježbanje u našim 40-im jako bitno.

loading...

– Vježbanje će vam pomoći bez obzira na to koliko imate godina. Ali kada imamo više od 30 godina, počinjemo da gubimo mišićnu masu svake godine. U tim godinama vježbanje postaje vjerovatno važnije nego ikad prije, kaže Chatterjee.

Od trčanja do joge, pa i vježbanja u teretani, mnogo je lakše natjerati se na to ako imate nekog sa kim ćete zajedno vežbati.

loading...

Ljudi su takođe podređeni svojim navikama, pa se potrudite da vježbanje postane dio vaše rutine.

U bezbroj studija do sada je pokazano da je vježbanje idealno za poboljšanje raspoloženja, budnosti, pamćenja i sreće, kao i za fizičko blagostanje.

Vaše godine – bilo da imate 21, 41 ili 61 – nema nikakve veze s tim, prenosi Guardian.

Loading..