Kako brzo smrsati? Spremite se da nocas izgubite pola kg uz ovaj napitak!

E-Rasprava | e-rasprava.com

Balkanski web portal, namjenjen za internet rasprave. Mnoštvo zanimljivih i korisnih objava. Dobrodošli.

Kako brzo smrsati? Spremite se da nocas izgubite pola kg uz ovaj napitak!

Kako brzo smrsati?

Kako brzo smrsati? To je pitanje koje mnoge žene postavljaju.
Neke napitke treba da pijete ujutru, druge preko dana, a ovo je preporuka za uvečer. Spremite ga na vrijeme i pijte ga pred spavanje. Učiniće nevjerovatne stvari za vašu liniju.

Kada pijete ovaj napitak, treba da večerate najkasnije u šest da biste na pravi način pomogli organizmu da nastavi da vari hranu.

kako izgubiti puno kilograma brzo

loading...

Ako ovaj napitak budete pili mjeseca dana primijetićete ne samo da se kilogrami tope već da je i vaš metabolizam brži, a organizam otporniji.

Ovaj recept ce vam pokaziti kako cete brzo smrsati:

Potrebno je:

Pola cijeđenog limuna (Pokusajte nabaviti sto svijezi limun)
Kašičica isjeckanog peršuna


Malo cimeta (Nemojte pretjerati sa cimetom)
Pola kašičice sirćeta (Takodjer obratite paznju i na sirce, nemojte ni ovdje pretjrati)
Dva i po decilitra vode
Kasikica prirodnog meda (Kada budete stavljali med, koristite drvenu kasikicu, niposto metalnu)

med1-02

Priprema:

Oni koji su probali garantuju da ćete ujutru biti pola kilogrma lakši, nećete biti naduveni i otečeni. Preporuka je i da ako želite maksimalan rezultat umjesto večere popijete samo ovaj napitak.

BONUS: Kako brzo smrsati:

10 korisnih trikova za sve one koji se pitaju “Kako smršati?”

  • 1. Popijte čašu vode pre svakog obroka i najmanje 2l tokom dana! Na taj način ćete prividno ostvariti osećaj sitosti i nadutosti jer ćete napuniti stomak. Samim tim, tokom obroka ćete jesti manje. Naš savet vam je da uzmete 4 male flašice i da ih svako jutro napunite vodom. Tokom dana ih sve popijte. Nekada kada ste malo gladni popijte par gutljaja vode i već ćete osetiti promenu i manju glad.
  • 2. Izbegavajte prelive koji su kalorični! Tu pre svega mislimo na one sa belim lukom, senfom i majonezom. Umesto toga, tokom obroka izaberite prelive sa vinskim i sirćetnim sastavom. Ovde ćete smanjiti najmanje 100 kalorija samo na prelivima.
  • 3. Desert uvek neka bude crna čokolada umesto nekih drugih slatkiša! Tako ćete sebe poštedeti velikog broja kalorija, velike količine šećera i napravićete presudan korak u procesu za mršavljenje!
  • 4. Napravite plan kako da smanjite unos kalorija! Ako se pitate „kako smršati“ a volite i morate da jedete grickalice, onda ih nemojte jesti iz kesice, već izvadite i odvojite sebi deo koji ste premerili količinski i kalorijski, i neka se to uklapa u vaš plan za mršavljenje.
  • 5. Koristite manje tanjire za obroke! Kada koristite manje tanjire tokom obroka uvek ćete imati osećaj kako ste počeli jelo sa prepunim tanjirom hrane i samim tim nećete dodavati novu turu. Sve je stvar percepcije i pogleda na stvari. Koliko god to vama bezazleno i nelogično zvučalo ovo je veoma bitna stavka u procesu kako smršati!
  • 6. Odmah prestanite da pijete kalorije! Momentalno zacrtajte sebi ovu naviku! U vašem životu više nema mesta za gazirana pića, sokove i alkohol. Taj koji vam je rekao da vino ne goji, taj vas je slagao. Goji vino! Pogotovo crno vino. Probajte da se naviknete da pijete običnu vodu, limunadu bez šećera, čajeve, limun sa mentom itd.

Budite što više u pokretu!

  • 7. Budite što više u pokretu! Prema svim naučnim istraživanjima dokazano je da je potrebno da se krećete oko 7 kilometara svakog dana da bi ste imali zdrav organizam. Kada god imate priliku vi budite u pokretu. Nemojte ići liftom u zgradi već stepenicama. Ako možete idite uvek peške do posla, prodavnice, teretane. Provedite veče sa dragim prijateljem ili prijateljicom u laganoj šetnji i razgovoru, ne morate samo u kafiću da sedite da bi ste imali zanimljive teme. Probajte i uverite se!
  • 8. Nemojte da gladujete nego jedite više puta manje obroke! Na taj način ćete ubrzati metabolizam i nećete sebe dovoditi u situaciju da ceo dan gladujete i onda da uveče budete toliko iscrpljeni i gladni da pojedete pola frižidera i raznorazne slatkiše. Jedite tokom celog dana ali manje obroke!
  • 9. Užine između obroka su obavezne! Izbacite dosadašnje užine koje su podrazumevale sladolede, kesk, krekere, napolitanke i slično i zamenite sa visoko proteinskim napitcima, i hranom bogatom vlaknima. To su keksovi od čistih zrna ovasa, raži, pirinčane galete itd. Zasitiće vas u svakom slučaju, a uneli ste u svoj organizam mnogo manje kalorija.
  • 10. Večera mora biti 2-3 sata pre odlaska na spavanje! Ne morate voditi računa o tome da li će večera biti u 19h ili 20h, ali je veoma bitno da bude nekoliko sati pre nego što odete u krevet. U suprotnom lepiće vam se kalorije i nećete moći da spavate. Poslednji obrok tokom dana treba da bude lagan, pun proteina i da sadrži oko 20% ukupno dnevnih potrebnih kalorija.

Mnogo korisnih stvari pogledajte na našem portalu:
https://e-rasprava.com/

Loading..
loading...